Thursday, February 21, 2013

working hard

querida Mrs.O,

para que saibas que não estas sozinha, fizemos este video para ti. 

pelo menos uma vez por semana fazemos o dvd quase completo (não fazemos o exercício dos braços com pesos (por falta de pesos) e o espectacular "I'm going crazy" (este ultimo porque não sabemos respirar e por uma incrível falta de coordenação)... 
mas ... tudo a seu tempo. 

espero que continues motivada, tal como nos.

aqui fica o video maravilha.

video

AML, CML

4 comments:

  1. omg .....caf caf caf....musicadinho está demais!

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  2. ADORRROOOOO !

    Vocês são lindas...e fortes!
    ....não tenho esta parte do video
    ...só tenho os exercicios que faço e com pesos...
    quando não tinha pesos fazia com garrafas de litro de água..é o mesmo.
    Parei há uns tempos mas com este apoio já me apetece voltar a exercitar!!!!
    Mandem-me este parte do dvd!Também quero fazer um video para a troca!
    Adoro-vos e obrigada pelo apoio!

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    1. este é outro DVD mas faço-te chegar uma copia.
      nos tambem experimentamos fazer os barços com garrafas de água, mas nao resultou muito bem. já temos pesos emprestados :)
      bjs

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    2. Se queiseres adiantar, podes começar a praticar este exercicio o está no Video Maravilha:
      para aprenderes os passos: http://www.youtube.com/watch?v=hBUMPoiMQpw

      e depois começa a loucura: http://www.youtube.com/watch?v=oehfW0h0RIA

      força. bjs



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